A Sauna, também chamada de banho finlandês, consiste em um ambiente de relaxamento que pode ser tanto no conforto de sua casa ou em algum clube de sua preferência.
Há basicamente dois tipos de saunas: a "sauna a vapor" e a "sauna seca", confira a diferença entre elas.
Usufruir de uma Sauna pode trazer vários benefícios para sua saúde, como relaxamento mental e físico, abaixo separamos alguns deles:
Melhora o sono
Como o uso da sauna são comparados à prática de exercícios físicos, o desgaste do corpo contribui para combater distúrbios do sono, como a insônia. Estima-se que 20 minutos dentro da sauna é comparado a duas horas de caminhada, ou seja, acontece uma resposta natural do organismo em busca de descanso.
Elimina toxinas
As saunas ajudam a eliminar as toxinas acumuladas por meio da transpiração, o calor ajuda a evitar a infecção da pele através de resíduos de produtos químicos, como desodorantes ou loções, além de eliminar as células mortas.
Combate ao estresse e a hipertensão
O alívio proporcionado pela constante transpiração, traz impacto no relaxamento mental e físico. E, consequentemente, afastam as tensões e o estresse do dia a dia. Fora isso, os momentos de lazer frequentemente proporcionam uma socialização com familiares e amigos, melhorando os relacionamentos.
Já para as pessoas que sofrem de pressão alta, as sessões com altas temperaturas alterando com baixas, entre duchas ou mergulho na piscina influenciam em um efeito que reverte a corrente sanguínea para o organismo, aumentando o condicionamento e até mesmo fortalecendo o sistema cardiovascular.
Alivia dores reumáticas e da coluna
Quem sofre com dores reumáticas e nos ossos pode encontrar um bom aliado nas sessões de sauna. Ela é importante no processo de reabilitação para atrofias musculares e dores intensas, como as que atingem a coluna de muitas pessoas.
Promove o relaxamento dos músculos facial e corporal
Com a abertura dos poros e relaxamento corporal por conta do calor e também dos efeitos das diferentes essências, os benefícios da sauna atingem ainda todos os músculos do corpo humano assim como da face. Descarrega ainda a eletricidade existente no organismo, relaxando o sistema nervoso central, responsável pelo humor.
Previne flacidez da pele
Sabe as temidas celulites? Elas podem ser prevenidas através das sessões de sauna e até mesmo reduzidas por conta da dilatação dos vasos sanguíneos. Com uma maior circulação de sangue isso ajuda a amenizar os efeitos de flacidez ajudando no combate a celulite
Combate doenças respiratórias
Se você sofre de asma, bronquite, gripe ou sinusite, as sessões de sauna podem ser uma alternativa para combater às doenças. As sessões ajudam a dilata os brônquios pulmonares, contribuindo para uma melhor entrada de oxigênio.
Reduz a fadiga crônica
Pessoas que se sentem excessivamente cansadas e que sempre estão desestimuladas para começarem determinadas atividades, podem ser estimuladas a sair da zona de conforto por meio da sauna. O fato se explica também em razão da maior movimentação sanguínea, contribuindo para a saúde mental e física. Os músculos acabam ficando mais propícios para atividades físicas, assim como existe um fator emocional que influencia no bem-estar.
Realizar o investimento em uma sauna é garantia de um excelente investimento para melhorar a qualidade de vida e ainda ter bons momentos de lazer em casa, no sítio na praia ou no clube com os amigos(as).
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